Ervaringen - Relatietherapie in je eentje

Je denkt eerst: Moet ik nu wéér over mijn eigen grenzen heen stappen? Maar ik heb het traject als heel waardevol ervaren.
Dit traject is echt zó anders dan ik bij andere coaches heb ervaren.
De combinatie van de theorie, dat je gaat begrijpen hoe je brein en jouw reacties werken. En dat hele stuk van vroeger, je overtuigingen en hoe je als mens geprogrammeerd wordt in je jeugd en hoe dat doorwerkt. Dat begrijpen is ontzettend helpend om dingen meer in perspectief te kunnen plaatsen. Dat in combinatie met de praktische handvatten die je leert, heb ik als heel waardevol ervaren. Het is nooit alleen de een of de ander, maar een wisselwerking waar beide een aandeel hebben, dat is me wel heel duidelijk geworden.
Daarnaast is een van mijn grootste inzichten dat ik niet alles persoonlijk hoef te nemen.
Dat de reactie van de ander gaat over de ander.
En dat ik dus niet alles wat de ander doet of zegt op mezelf hoef te betrekken.
Dat ik nu kan denken: ‘Dat is jouw stukje en daar hoef ik dus verder niks mee’.
Dat is echt bevrijdend, juist omdat ik een persoon ben die heel erg geneigd is eerst naar zichzelf te kijken en te denken: wat heb ík hier laten liggen? Maar nu ik weet dat de reactie van de ander over de ander zelf gaat en vaak niets met mij te maken heeft, kan ik het ook veel makkelijker loslaten. En dat geeft zoveel meer rust en ontspanning.

Zo helpend voor precies de situatie waar ik het voor nodig had.
Haar hulpvraag: hoe kan ik omgaan met het vastgelopen contact met de nieuwe vriendin van mijn ex-partner. De communicatie was heel gespannen en verliep moeizaam.
Aan het einde van het traject: de spanning is grotendeels weg en er is weer ‘normaal’ contact. We kunnen op deze manier weer verder wat ontzettend fijn is voor onze kinderen.

Ondanks dat ik al heel veel aan persoonlijke en professionele ontwikkeling had gedaan. Opleidingen en trainingen gedaan, boeken gelezen etc, kwam
ik in mijn relatie tóch steeds weer in dezelfde Relatieflipperkasten terecht. Ik voelde me machteloos en verdrietig en wist niet hoe ik het op moest lossen. Toen ik hoorde dat jij zelf jarenlang in een soortgelijke dynamiek had gezeten en eruit was gekomen, wist ik: bij jou moet ik zijn. Jouw verhaal was zo hoopvol. Ik dacht als jij het kan, kan jij me misschien leren hoe ik dat ook kan doen.
Wat me heel helder is geworden is dat – en hóe -mijn partner en ik – datgene wat we als kind hebben gemist – op elkaar projecteren en wat daar het effect van is. En ook hóe ik die ‘eigen projectie’ terug kan halen naar mezelf en wat ik daar dan vervolgens mee kan doen. Een van mijn grootste eye-openers: zíjn reactie gaat over hém en míjn reactie over míj. En ik heb zelf regie op mijn eigen reacties. En een belangrijk inzicht was ook: zíjn afweer reactie is vaak een trigger voor mij (en andersom). Dit traject heeft ervoor gezorgd dat het veel zachter en fijner is geworden tussen ons. Het is meer ontspannen, luchtiger en we hebben weer lol samen!

Wat je uitlegde over hoe het werkt met triggers en ons verleden is zó waardevol geweest. Ik snap – na één sessie – mijn eigen handelen, deels, al een stuk beter en ook die van mijn man. Ik kon er nooit de vinger opleggen (en heb inmiddels ook echt wel veel gelezen/geluisterd/geleerd) maar zoveel puzzelstukjes komen samen. Zoveel dank hiervoor! Ga door met jouw mooie en waardevolle werk ❤️

Hoi Sophie, ik vond het echt super waardevol! Je hebt mij veel inzicht gegeven!
Ik had eigenlijk ook gewild dat mijn man erbij was geweest: meerdere pogingen tot gezamenlijke therapie hebben niet dit inzicht gegeven. Hopelijk kan ik dit overbrengen op een positieve manier en mee gaan oefenen! ❤️

‘Initieel wil je eigenlijk niets liever dan iemand die aan jouw kant staat en het helemaal met je eens is. Die bevestigt dat jij het goed ziet, en dat het allemaal aan de ander ligt. Maar al snel kom je er met Sophie achter dat je zelf ook niet zonder tekortkomingen bent, al zag je dat wellicht niet eerder zo. De inzichten die ik heb gekregen van Sophie hebben me veel bewuster gemaakt van de triggers en onbewuste afweermechanismes die ik zeker wel heb (en waar ze vandaan komen). Omdat ik deze nu makkelijker herken, reageer ik meestal minder primair en emotioneel. En het mooie is: ik herken ze nu ook beter bij anderen en dus ook bij mijn partner. Dat alleen al voorkomt veel misverstanden, ergernissen en ruzies.’

De toegevoegde waarde van Relatietherapie in je eentje volgens een vrouw die mijn traject deed: ‘Dit traject gaat niet alleen over de relatie met en tot je partner, maar gaat ook de relatie met je kinderen, je familie, vrienden en collega’s. En misschien wel bovenal: de relatie met jezelf. En dat is waar wat mij betreft de solo-therapie echt toegevoegde waarde heeft. Omdat – welke kant het ook opgaat met je huidige relatie – je altijd met jezelf bent, en je altijd aan jezelf kunt werken. En dat heeft weer positieve invloed op alle relaties met de mensen in je leven.’

‘Ik had nooit het idee dat ik ‘gebreken’ had, met consequenties voor mezelf en voor anderen. Ik zie nu ook wat ik zelf doe, wat mijn aandeel is en van waaruit ik reageer. Ik kan het daardoor nu zelf ook anders doen met direct effect op onze relatie dynamiek. Echte eyeopeners.’

‘Mijn man en ik gaan alsnog uit elkaar. Maar op een goede, harmonieuze manier. Daar heeft de relatietherapie in mijn eentje zeker aan bijgedragen. Want ik heb erkend ook een aandeel te hebben in onze vastgelopen relatie. En werk eraan om nu milder en evenwichtiger te kunnen reageren. De investering in mezelf is het absoluut waard geweest – voor alle huidige en toekomstige relaties in mijn leven.’

‘Eigenlijk had ik daar met mijn man op de bank willen zitten en dat de therapeut mij helemaal gelijk zou geven, en mijn partner op z’n flikker. Maar al snel in het traject zag ik dat hoe ik zelf reageer vaak ook helemaal niet constructief is, hoe ‘terecht’ het op dat moment ook voelt. Door de inzichten die ik kreeg zie ik nu veel beter wanneer ik zelf getriggerd word, snap ik waar mijn reacties vandaan komen en hoe mijn – tot nu toe onbewuste – overlevingsstrategieën hierin een rol spelen. Doordat ik dit nu snap en steeds makkelijker herken bij mezelf reageer ik ook anders. En mijn partner is daardoor ook anders gaan reageren waardoor onze gesprekken veel fijner zijn.’

Van een vrouw die zelf haar eigen aandeel in de relatie aanpakte en het effect daarvan:
‘Er is zo’n last weggevallen. Het feit dat we er nu over kunnen praten en we zien wat er gebeurt in zo’n gesprek.
Ben je heel dankbaar’

‘Ik voelde enorm veel weerstand om wéér naar mezelf te moeten kijken, mijn eigen rol en eigen aandeel moest gaan zien, maar het bleek een gouden formule!’

‘Van 30 jaar ‘continue met elkaar in gevecht’ naar veel minder strijd en drama, meer rust, meer verbinding en weer het gevoel van ‘gezamenlijkheid.’

‘We hebben al heel veel relatietherapie samen gehad in het verleden en dat is toch vaak een welles nietes dynamiek en veel focus op wat er niet goed gaat. Wat ik heel krachtig vind is het 100% verantwoordelijkheid nemen voor jouw deel.’

‘In plaats van weg te vluchten of als een oester me af te sluiten, merk ik dat als het lastig wordt, ik juist veel beter verbinding kan maken.’

‘Voor het traject keek ik vaak met een negatieve bril naar mijn partner. Ik had kritiek, zag alleen maar de dingen die hij niet deed of fout deed, ik zie nu dat hij natuurlijk heel veel dingen ook wel doet en goed en hartstikke lief is!’

Voor mijn traject met Sophie keek ik vaak met een negatieve bril op naar partner R. Ik had kritiek, zag alleen maar de dingen die hij niet deed of fout deed, ik zie nu dat hij natuurlijk heel veel dingen ook wel doet en goed en hartstikke lief is! Ik was niet zo bekend met triggers, ik snap nu veel beter dat er op zo’n moment iets duidelijk gemaakt wordt. Vaak is dat oude pijn. Die mag ik aankijken, liefdevol. Hij heeft ook oude pijn en die hoef ik niet op te lossen, dat is ook een fijn inzicht!
In plaats van weg te vluchten of als een oester me af te sluiten, merk ik dat als het lastig wordt, ik juist veel beter verbinding kan maken. De dingen benoemen die er zijn, elkaar begrijpen, dat helpt allemaal voor een fijne relatie. En dat was voor ons vroeger heel gewoon. Maar door de jaren, de zorgen en teveel van alles, waren we dat een beetje vergeten. We geven veel meer aandacht aan elkaar en dat is pure winst van Sophie!

Wauw Sophie, heel veel gaaf hoe je jouw relatietherapie hiermee op de kaart zet! Gefeliciteerd! Zoals je het in deze podcast verteld, ervaar ik onze sessies ook echt. Ik ben dankbaar dat ik een van de gelukkige vrouwen ben, die met jouw hulp, een gelukkigere versie van mezelf mag worden 🥰

Magisch!

Na alle therapieën en boeken ben ik hier dan aangeland.
Fijn voor ons.

Dank Sophie’

Ik kwam bij Sophie met de vraag om te leren bij mijn gevoel te komen, want dat leek steeds verdoofder. Het pad dat ik bij Sophie heb afgelegd was soms confronterend door bewustwording van mijn eigen gedachten en gevoelens konden heel intens zijn. Ik ging weg met een stuk meer kennis over mijzelf, veel dichterbij emoties en signalen die mijn lichaam aangaven dan ik ooit was geweest. Ook ervaar ik sindsdien veel meer innerlijke rust en oprechte geluksgevoelens, met mijzelf en in de relatie met mijn partner! Sophie is open, empathisch en weet de juiste vragen te stellen. Ik ben gelukkig met waar ik nu sta in mijn leven en Sophie heeft me daar enorm bij geholpen!

Zonder Sophie was dit niet gelukt. Ik zou daarom iedereen die worstelt met verdriet uit het verleden aanraden om met Sophie te werken, want met haar bekwame en liefdevolle benadering kan het gewoon…

Door mijn traject met Sophie ben ik gaan leren te voelen en ben ik nu veel rustiger en liever, naar mezelf en naar anderen. Ik heb al 3 jaar een hele liefdevolle relatie die met de dag sterker wordt.

Door Sophie heb ik kunnen begrijpen dat ik heel veel oude pijn had en dat ik eigenlijk continu in de afweer zat om die oude pijn niet te hoeven voelen.
Ik wist eigenlijk niet meer wat waar was en wat niet.

‘Onwijs veel geleerd over mezelf! Sophie wist altijd precies het juiste te zeggen wat ik op dat moment nodig had om weer verder te kunnen groeien. Ze kan je raken en geruststellen tegelijkertijd.’

‘De gesprekken met Sophie hebben me geholpen om een andere kijk op situaties en patronen te krijgen met als resultaat dat ik vrijer en lichter door het leven ga. Bij Sophie voelde het veilig en vertrouwd om alle onderwerpen die voorbij kwamen te bespreken.’

‘Ik heb het traject bij Sophie als heel geruststellend en rustgevend ervaren. Het voelde alsof je naar de tandarts moet: het is nodig, maar prettig is het niet. Dankzij Sophie voelde het niet als een tandartsbezoek. Wat is Sophie een fantastisch mens! Ze is kundig, liefdevol en bereikbaar.’

‘Ik ben Sophie dankbaar voor alle gesprekken. Sophie is oprecht, bedachtzaam en deskundig in haar werk. Het gevoel wat ze mij gaf was vertrouwd en ze weet goed in te schatten wat je op een bepaald moment nodig hebt.’

‘Een emotioneel traject, maar wat heb ik het als prettig ervaren dit met behulp van Sophie te doorlopen. Zó professioneel, zo attent en met zoveel zorg. Het vak zit in haar hart en nieren en dat straalt ze uit. Ze weet precies de juiste plekken te raken en met een beetje sturing laat ze je volledig zelf nadenken. Bedankt voor je zorg en alle handvatten die je mij hebt gegeven.’

‘Ik had me geen betere coach kunnen wensen dan Sophie. Wat me het meeste is bijgebleven is het gevoel van liefde wat over me heen werd gegoten. De deskundigheid, de aandacht. Ik had dit moeilijke pad met niemand anders willen bewandelen dan met Sophie’

‘Super mooi traject afgerond bij Sophie! Hele warme en mooie gesprekken die mij heel veel inzicht hebben geboden. Door dit traject heb ik oude patronen en belemmerende gedachtes kunnen doorbreken en heb ik sneller in de gaten wanneer ik getriggerd word. Daardoor sta ik veel steviger in mijn schoenen.

‘Sophie is een hele warme en authentieke therapeut die oprecht geïnteresseerd is, heel empathisch en met humor. Ik gun iedereen zo’n traject met een therapeut als Sophie!’

‘Bij voorgaande psychologen kreeg ik altijd meteen het gevoel dat ze niet goed de diepgang met mij in gingen. Na mijn eerste sessie met Sophie vertrok ik met een positief gevoel en wist ik dat ik een juiste coach had gevonden die mij verder kon begeleiden. Door het traject met Sophie stond ik steeds meer in contact met mijn eigen gevoel en werd ik bewuster van alles wat er gebeurde in mijn leven, maar vooral hoe ik daarop reageerde.’

‘Bij het eerste gesprek gingen we gelijk de diepte in, dit heb ik als zeer professioneel ervaren. Hierdoor had ik ook meteen een goed gevoel bij Sophie en wist ik dat zij de juiste coach voor mij was. Dankzij de gesprekken met Sophie kwam ik steeds beter in contact met mijn eigen emoties en gevoel en hoe ik vanuit mijn afweermechanismen reageerde. Door de waardevolle gesprekken en haar steun, heb ik situaties uit het verleden kunnen analyseren, waardoor ik positief en steviger in het heden sta. Sophie is oprecht, liefdevol en ze straalt vertrouwen uit. Ze heeft precies de juiste inzichten om te bieden wat je op dat moment nodig hebt. Kortom een zeer professionele coach en ik ben haar heel erg dankbaar voor haar hulp.’